he Depression Anxiety Stress Scales – 21 (DASS-21) is 21-item self-report measure designed to assess the severity of general psychological distress and symptoms related to depression, anxiety, and stress in adults older adolescents (17 years +). Once you have completed the test, please print out the results and share it with our therapist. The DASS-21 is suitable for clinical settings to assist in diagnosis and outcome monitoring, as well as non-clinical settings as a mental health screener. Here is the link to do the test: DASS-21 Scale.

he PHQ-9 and GAD-7 are trusted, self-reported screening tools used to assess the severity of depression and anxiety. Frequently paired together in clinical settings, they help track mental health progress and monitor treatment effectiveness. Wondering if you are experiencing symptoms of anxiety, depression, or both? Take the MENTAL HEALTH SCREENER here. Note: Persistent depression and anxiety often require professional support to help restore your quality of life and overall well-being.

贝克抑郁量表第二版 (BDI-II) 是一种广泛使用的包含 21 个问题的自评工具，用于测量13 岁及以上成人和青少年抑郁症状的严重程度。BDI-II 具有三大主要临床功能。首先，它量化了治疗开始时的基线抑郁严重程度。其次，它追踪治疗期间的症状变化，提供客观的疗效或治疗抵抗证据。第三，它为临床决策提供信息——评分指导药物转诊、住院风险评估和治疗强度调整等决策。美国心理学会 (APA)认可 BDI-II 是临床实践和研究中有效的疗效指标。您是否患有抑郁症？点击此处了解详情。BDI -II 测试。

贝克焦虑量表（BAI）是一种值得信赖的21题筛查工具，旨在衡量焦虑的严重程度。它由亚伦·T·贝克博士开发，专门用于识别焦虑的生理（躯体）症状，例如心跳加速、出汗、发抖或头晕，从而有助于将焦虑与抑郁明确区分开来。想知道你感受到的是否是临床焦虑？请点击此处进行测试： BAI 测试。

感知压力问卷 (PSS-10) 是一份全球通用的 10 题自评问卷，用于衡量您在过去一个月中感受到的生活不可预测性、不可控性和压力过大程度。它衡量的是您感知到的压力，而不是具体的生活事件。您感到压力大吗？做一下测试找出答案： PSS-10 测试。

PCL-C（创伤后应激障碍检查表 - 平民版）是一份包含17个项目的自评问卷，旨在筛查由日常平民生活经历引起的创伤后应激障碍（PTSD）症状。它评估过去一个月内出现的症状，包括重现创伤记忆、情感麻木和过度警觉等。哪些人应该参加这项测试？如果您或您的亲人经历过或目睹过创伤性事件（例如严重事故、自然灾害、人身攻击或突发性丧失），并且正在经历以下任何情况，则应考虑进行此项测试：侵入性记忆：频繁出现的、令人不安的记忆、闪回或关于该事件的噩梦。回避：主动回避那些会让你想起创伤的地方、人、想法或谈话。过度兴奋：总是感到紧张不安、容易受惊、易怒，或难以入睡和集中注意力。情感麻木：感觉与他人疏离，对曾经喜欢的活动失去兴趣，或难以感受到积极的情绪。了解您的症状是否可能与创伤有关。👉 点击此处进行测试： PCL-C 测试。